האם EMS שורף שומן?
אימון לשרירים חשמליים, מטען חכם מכונת בטן USB
באופן מפתיע, מבלי לשנות את הפעילות הגופנית או הדיאטה שלהם, ה- EMS אכן גרם להשפעות משמעותיות על הקטנת היקף המותניים, השמנת יתר בבטן, מסת השומן התת עורית ואחוזי השומן בגוף, מה שהוביל את החוקרים למסקנה: "השימוש בטיפול הנוכחי בתדירות גבוהה עשוי להיות מועיל להפחתת ...
האם אוכל לעשות EMS מדי יום?
רוב יצרני מכונות ה- EMS ממליצים להשתמש במכונות בקבוצת שרירים אחת בכל פעם, ולהחליף קבוצות שרירים מדי יום. מכונות מסוימות מאפשרות לעורר שתי קבוצות שרירים בכל פעם, וזה בסדר כל עוד הן לא קבוצות שרירים אנטגוניסטיות.
מה חשמל עושה לשרירים?
גירוי שרירים חשמלי (EMS), הידוע גם בשם גירוי חשמלי עצבי-שרירי (NMES) או מיואי-גירוי אלקטרו, הוא גירוי של כיווץ שרירים באמצעות דחפים חשמליים. ה- EMS זכה לתשומת לב הולכת וגוברת בשנים האחרונות מסיבות רבות: ניתן להשתמש בו ככלי אימון כוח לנבדקים בריאים ולספורטאים; זה יכול לשמש ככלי שיקומי ומניעתי עבור חולים משותקים חלקית או מוחלטת; זה יכול לשמש ככלי בדיקה להערכת תפקוד עצבי ו / או שרירי in vivo; זה יכול לשמש ככלי התאוששות לאחר האימון לספורטאים. הדחפים נוצרים על ידי מכשיר ומועברים דרך אלקטרודות על העור הסמוך לשרירים שממריצים אותם. האלקטרודות הן בדרך כלל רפידות שנדבקות לעור. הדחפים מחקים את פוטנציאל הפעולה שמגיע ממערכת העצבים המרכזית וגורמים לכיווץ השרירים. השימוש ב- EMS צוטט על ידי מדעני הספורט כטכניקה משלימה לאימוני ספורט, ומחקר שפורסם זמין על התוצאות שהתקבלו.
"אימוני כוח על ידי NMES אכן מקדמים התאמות עצביות ושריריות המשלימות להשפעות הידועות של אימוני התנגדות מרצון".
הצהרה זו היא חלק מסיכום העריכה של קונגרס עולמי של חוקרים בנושא בנושא זה. מחקרים נוספים על יישומים מעשיים, שהגיעו לאחר אותו קונגרס, הצביעו על גורמים חשובים שעושים את ההבדל בין EMS יעיל ולא יעיל.
EMS גורם להסתגלות, כלומר אימונים, של סיבי שריר.
מה עושה אלקטרותרפיה על השרירים?
מהו EMS (גירוי שרירי חשמל)? גירוי שרירים חשמליים (EMS) הוא סוג של טיפול חשמלי הממריץ התכווצות שרירים באמצעות דחפים חשמליים במטרה לחזק שרירים חלשים, להפחית נפיחות, להקל על הכאב ולעזור בריפוי פצעים.
בגלל המאפיינים של סיבי שריר השלד, ניתן להפעיל סוגים שונים של סיבים בדרגות שונות על ידי סוגים שונים של EMS, והשינויים הנגרמים תלויים בדפוס הפעילות של ה- EMS.
דפוסים אלה, המכונים פרוטוקולים או תוכניות, יגרמו לתגובה שונה מכיווץ של סוגי סיבים שונים. תוכניות מסוימות ישפרו את עמידות העייפות, כלומר סיבולת, אחרות יגדילו את ייצור הכוח